Olen psühholoog, alla 6-aastastele lastele spetsialiseerunud unenõustaja ning kolme uudishimuliku ja isepäise tütre ema. Noore emana kogesin lugematuid unetuid öid, väsitavaid päevi ja pidevat võitlust parema une nimel. Alles pärast unenõustajaga töötamist mõistsin, et see ei pea olema vanemaks saamise lahutamatu osa ning nii sai alguse ka minu teekond unemaailmas.
При воспитании детей бывают бессонные ночи, но это не значит, что нужно жить в постоянном недосыпании. Никто не получает медаль за темные мешки под глазами или за количество кофе, которое надо выпить за день, чтобы возможно было действовать.
Несмотря на бесконечное количество забавных “мемов”, бессонница это не шутка. Это плохо действует на отношения между родителями, на Твое эмоциональное благополучие и ребенка. Сон - это не предмет роскоши, а повседневная необходимость, также как сбалансированная диета или физическая активность.
Unehaldjas предназначена для поощрения и поддержки родителей на пути к лучшему сну. С помощью этого мы помогаем создать более крепкие семейные отношения и в полной мере насладиться первыми годами жизни вашего ребенка.
Наши принципы:
Целостный подход
Me vaatleme und terviklikult läbi Rahuliku Une Raamistiku ning loome igale lapsele personaalse uneplaani, et hoida pisaraid minimaalsena ja tugevdada teievahelist emotsionaalset sidet.
Семейный процесс
Семья находится в центре того, что мы делаем. Исследования подтверждают, что у отдохнувших семей более крепкие отношения, эмоциональная связь между членами семьи более сильная и меньше ежедневного стресса по сравнению с семьями, где лишение сна является постоянной проблемой. Мы учитываем потребности всех членов семьи.
Здоровый подход к плачу
Ни одна мама не хочет видеть, как ее ребенок плачет. Когда ребенок плачет в течение процесса, то мы помогаем родителям понять, что ребенок хочет вам сказать, и мы будем помогать вам сочувственно поддерживать его в преодолении сильных эмоций - с заботой и любовью.
Индивидуальный план сна
Не существует универсального всем подходящего решения - то, что подходит для одного ребенка, может не подходить для другого. Мы составляем план сна вашего ребенка с учетом его развития, потребностей во сне и темперамента.
Поддержка и поощрение
Мы поддерживаем стремление вашей семьи к лучшему сну. Даже если вы сейчас сбиты с толку, сомневаетесь или теряете надежду, мы помогаем вам, потому что с помощью правильных методов и нашей поддержки вы сможете внести изменения, необходимые вашему ребенку для хорошего сна.
Наука и опыт
Наш подход основан на исследованиях, профессиональном обучении и многолетнем практическом опыте работы с семьями. Наша цель - быть в курсе последних исследований, постоянно улучшать наши знания и работать с другими специалистами в области здравоохранения, чтобы обеспечить наилучшее обслуживание вашей семьи.
Наши принципы:
Наша команда
Ханна Саар
Unehaldja tegevjuht, magistrikraadiga psühholoog, imikute ja väikelaste unenõustaja
Решив проблемы со сном у своих двух дочерей с помощью Рэйчел, Ханна стала преданным энтузиастом консультирования по вопросам сна. В 2018 году она начала работать в Унехалдяас менеджером по маркетингу и бизнес-менеджером. В 2019 году она начала обучение в качестве консультанта по вопросам сна. Благодаря хорошим знаниям о психологии и о сне, Ханна помогает мамам и папам по всей Эстонии лучше спать.
Керли Окас
Unenõustaja, doula ehk pere- ja sünnitoetaja, imetamisnõustaja, raseduskriisi nõustaja, magistrikraadiga võrdsustatud bakalaureus kasvatusteadustes.
Керли мама троих мальчиков. Как мать и консультант, которая много работает с семьями, где растут маленькие дети, она осознала, насколько важно для мамы и папы высыпаться ночью. И поэтому возник интерес к профессиональному консультированию по вопросам сна, чтобы иметь возможность еще более эффективно помогать молодым семьям. Керли прошла курс обучения консультантов по сну в Австралийском институте Institute of Sensitive Sleep и теперь работает у Unehaldjas, чтобы семьи были более отдохнувшими и счастливыми.
Наша команда
Ханна Саар
Unehaldja tegevjuht, magistrikraadiga psühholoog, imikute ja väikelaste unenõustaja.
Познакомьтесь с Ханной
Решив проблемы со сном у своих двух дочерей с помощью Рэйчел, Ханна стала преданным энтузиастом консультирования по вопросам сна. В 2018 году она начала работать в Унехалдяас менеджером по маркетингу и бизнес-менеджером. В 2019 году она начала обучение в качестве консультанта по вопросам сна. Благодаря хорошим знаниям о психологии и о сне, Ханна помогает мамам и папам по всей Эстонии лучше спать.
Керли Окас
Unenõustaja, doula ehk pere- ja sünnitoetaja, imetamisnõustaja, raseduskriisi nõustaja, magistrikraadiga võrdsustatud bakalaureus kasvatusteadustes.
Познакомьтесь с Керли
Керли мама троих мальчиков. Как мать и консультант, которая много работает с семьями, где растут маленькие дети, она осознала, насколько важно для мамы и папы высыпаться ночью. И поэтому возник интерес к профессиональному консультированию по вопросам сна, чтобы иметь возможность еще более эффективно помогать молодым семьям. Керли прошла курс обучения консультантов по сну в Австралийском институте Institute of Sensitive Sleep и теперь работает у Unehaldjas, чтобы семьи были более отдохнувшими и счастливыми.
Рамки Спокойного Сна
Me vaatleme und terviklikult ja teaduslikult. Anname Sulle enesekindluse, mida vajad, et muutusi ellu viia, vältides sealjuures pisaraid nii palju kui võimalik.
Биология
(ПОЧЕМУ)
Большинство проблем со сном возникают, когда потребность сна ребенка не соответствует с тем, сколько ребенок по настоящему спить. Знание биологии сна помогает понять причины проблем, поставить реалистичные цели, создать среду для сна и составить распорядок дня.
Развитие
(ЧТО)
Мы учитываем фазы развития, чтобы найти наилучшие решения и понять, как текущее развитие ребенка может повлиять на его сон. Это также помогает нам оценить его потребности сна, правильное питание и создать безопасную среду для сна..
Привязанность
(КТО)
Понимание отношений между Тобой и ребенком поможет нам найти решения ваших проблем со сном, найти методы, которые подходят вашему стилю воспитания, и гарантировать, что мы будем поддерживать вас на протяжении всего процесса с помощью правильных методов.
Среда
(ГДЕ)
Мы помогаем оптимизировать среду для снаребенка, чтобы это соответствовало с его потребностям развитияЭто значит, что ему легче заснуть и, следовательно, легче соблюдать соответствующий возрасту распорядок дня järgida.
Ритм
(КОГДА)
Соответствующий возрасту распорядок дня, основанный на bioloogilistest vajadustest, ребенка, обеспечивает его потребности сна и питания. Постоянный распорядок дня способствует лучшему ночному сну, более продолжительному дневному сну, развитию и росту ребенка, а также значит, что ребенок в целом счастливее.
Ассоциации
(КАК)
В соответствии с Твоим стилем воспитания мы предоставим Тебе методы и инструкции, чтобы изменить привычки сна Твоего ребенка, которые лишнии или неблагоприятные. Как и когда мы эти изменения сможем внести, зависит от стадии развития. Kõik muudatused on toetatud eakohase распорядок дня и среды где ребенок спит.
Биология
(ПОЧЕМУ)
Большинство проблем со сном возникают, когда потребность сна ребенка не соответствует с тем, сколько ребенок по настоящему спить. Знание биологии сна помогает понять причины проблем, поставить реалистичные цели, создать среду для сна и составить распорядок дня.
Развитие
(ЧТО)
Мы учитываем фазы развития, чтобы найти наилучшие решения и понять, как текущее развитие ребенка может повлиять на его сон. Это также помогает нам оценить его потребности сна, правильное питание и создать безопасную среду для сна..
Привязанность
(КТО)
Понимание отношений между Тобой и ребенком поможет нам найти решения ваших проблем со сном, найти методы, которые подходят вашему стилю воспитания, и гарантировать, что мы будем поддерживать вас на протяжении всего процесса с помощью правильных методов.
Среда
(ГДЕ)
Мы помогаем оптимизировать среду для снаребенка, чтобы это соответствовало с его потребностям развитияЭто значит, что ему легче заснуть и, следовательно, легче соблюдать соответствующий возрасту распорядок дня järgida.
Ритм
(КОГДА)
Соответствующий возрасту распорядок дня, основанный на биологических потребностях ребенка, обеспечивает его потребности сна и питания. Постоянный распорядок дня способствует лучшему ночному сну, более продолжительному дневному сну, развитию и росту ребенка, а также значит, что ребенок в целом счастливее.
Ассоциации
(КАК)
В соответствии с Твоим стилем воспитания мы предоставим Тебе методы и инструкции, чтобы изменить привычки сна Твоего ребенка, которые лишнии или неблагоприятные. Как и когда мы эти изменения сможем внести, зависит от стадии развития. Kõik muudatused on toetatud eakohase распорядок дня и среды где ребенок спит.