ESILEHT
NÕUSTAMINE
SEMINARID & KURSUSED
TASUTA VEEBILOENG
BLOGI
MEIST
- Tutvu
- Kontakt
LOGI SISSE
RU

Registration

Already have an account? Log In

Kasutajanimi või e-postiaadress

Parool

Jäta mind meelde

Show registration form

Username *

Email *

First Name *

Last Name *

Password *

Confirm Password *

Otsi:

Unerituaal on väga tähtis osa headest uneharjumu

Unerituaal on väga tähtis osa headest uneharjumustest, sest aitab lapsel nii vaimselt kui tegelikult ka füüsiliselt uneks ette valmistuda.

Sisse harjunud unerituaal annab kehale juba esimesest tegevusest alates signaali, et aeg on magama jääda.

Meil kujuneb alati unerituaal vastavalt sellele, mis lapsele kõige rohkem huvi pakub. Nii oleme selle sisse lülitanud ka aknast autode vaatamise.

Laule ei ole Lily arvates kunagi liiga palju. Tema võiks enne uneaega terve kontserdi ära kuulata. Piirdume siiski 2-3 lauluga. Ka need vahelduvad vastavalt lapse soovile. Viimasel ajal küsib ta kõige sagedamini jõululaule ja Mõmmi unelaulu.

Mis on teie jaoks unerituaali kõige lemmikum osa?

Aeg rääkida unest jõuluajal! Kui teil on plaani

Aeg rääkida unest jõuluajal! Kui teil on plaanis sel aastal suuremas pereringis jõule tähistada 🌲, võib juhtuda, et veedate pühad kodust eemal. Kuidas siis toimetada lapse uinakute ja ööunega? Kuidas muuta külaskäik võimalikult rahulikuks, lapse ja enda head und ohverdamata?

🧸 Võta hea unekeskkond kodust kaasa! Kui laps on harjunud magama oma voodis, paki kaasa reisivoodi, juba sisse tudutud voodilina ja mõni päev kantud tuduriided ja magamiskott. Ära unusta kaisukat! Nii on lapsel uinudes tuttav lõhn ninas ja sõber kaisus.

📢 Valge müra ei lase peolärmil und segada! Kui Su laps magab tavaliselt valge müraga, võta see kindlasti külla minnes kaasa, aga isegi kui Sa seda tavaliselt ei kasuta, võib valgest mürast abi olla, kui lapsel on kõrvaltoast tuleva melu tõttu raske uinuda. Meie lemmikuks on @helinaut müramasin, aga asja ajavad ära ka nutirakendused nagu Baby Sleep White Noise või Sound Sleeper.

🕣 Säilita võimaluste piires lapse harjumuspärane päevakava, kuid ole paindlik ja püüa une pärast mitte liigselt stressata. Mis siis sellest, kui mõni uinak jääb lühemaks, toimub tavapärasest pisut hiljem või voodi asemel hoopis autos või kärus. Jälgi lapsele jõukohaseid ärkvelolekuaegu ja vajadusel paku varasemat ööune aega, eriti kui uinakud jäid väga lühikeseks

😴 Vajadusel lisa päeva veel üks uinak! Kui soovid, et laps õhtul peomelust kauem osa saaks, oled külas ja ööbima ei jää, või pidu pole võimalik varem käima lükata, lisa lapse päeva veel üks uinak. Teine võimalus on lasta lapsel osa ööunest magada külas reisivoodis ning liikuda koju pärast beebi tavapärast esimest ärkamist/söötmist. Väikelapse võib tõsta magavana turvatooli ja hoida pöidlaid, et ta autos kohe uuesti uinuks.

👶 Pea meeles, et jõule tuleb veel! Kui Sinu laps on üleväsimuse suhtes tundlik või tähistad jõule vastsündinuga, võib olla parim, kui paned ta harjumuspärasel ajal ööunne. Väsinud ja viril laps ei naudi peomeeleolu, ega lase ka Sul seda teha.

Kuidas on Sinul õnnestunud pühad ja lapse unegraafik klappima saada?

#unehaldjas #jõulud #jõuluuni #unejutud #beebiuni #näpunäited #paremuni

Kui Sinu laps ärkab öösel üsna sageli, siis il

Kui Sinu laps ärkab öösel üsna sageli, siis ilmselt oled sa korduvalt endalt küsinud - kuidas saaks lapse öösel pikemalt magama?

Loomulikult ei saa sellele küsimusele anda ühest, igas olukorras sobivat vastust, kuid alusta sellest:

🌟 Loo lapse EAKOHANE PÄEVAKAVA ja unerütm (näidiskavad ja näpunäited leiad meie Beebi & Väikelapse une veebikursuselt või Puhanud Põnni päevakavade e-kursuselt). Üleväsimus soodustab öiseid ärkamisi ja varahommikust virgumist.

🌟 Loo UND SOODUSTAB KESKKOND. Reeglina magavad lapsed paremini pimedas ja jahedas. Valge müra aitab summutada taustahelisid ja üleliigset stimulatsiooni ning hõlbustab uinumist, seda eriti esimesel eluaastal. Veendu, et lapsel ei hakkaks magades palav ega külm.

🌟 Vaata üle lapse päevane TOITUMINE, et öiseid söötmisi vähendada või lõpetada ning vastupidi - vähenda öiseid söötmisi, et laps päeval paremini sööks. (Kusjuures sageli tuleb kõigepealt vähendada öösel söödavaid piimakoguseid ning alles siis suurenevad päevased kogused).

🌟 Kui Su laps kasutab uinumisel abi (uinub rinnal, kohe pärast sööki, kiigutades/kussutades/hüpitades või lutiga), eemalda mitteabistavad UNEASSOTSIATSIOONID, et laps harjuks ise uinuma ja pärast öösel virgumist uuesti uinuma. NB! Selleks tuleb unele läheneda terviklikult ja kõik muudatused hoolega läbi mõelda (kas meie veebikursuse või nõustaja individuaalse abiga).

Kas oled kõik need punktid läbi käinud, kõik tundub korras, aga ikka on probleeme? Julgustan Sind individuaalsele konsultatsioonile pöörduma, sest sageli selgub vestluse käigus mõni oluline detail, mis on siiani head und takistanud.

#unehaldjas #unenõustaja #nipid #näpunäited #paremuni #beebiuni

Täna on rahvusvaheline enneagse sünni päev. Kui

Täna on rahvusvaheline enneagse sünni päev. Kuidas erineb enneagse lapse uni ajaliselt sündinud lapse omast? Kas enneagsetel lastel on rohkem või vähem uneprobleeme?

Esialgu magavad enneagsed lapsed palju, sageli umbes tunniajaste sutsakatena, mille vahele jäävad lühikesed ärkvelolekud, kuigi enneagne laps on enamasti koguaeg väga unine. Nende uni on esimestel nädalatel (umbes kuni algse sünnitähtajani) pinnapealsem ja unetsüklid lühemad, kuid peagi hakkab nende uni sarnanema ajaliste laste omaga.

💜Enneagselt sündinud lapse puhul kasuta päevakava/unerütmi kujundamisel alati KORRIGEERITUD vanust.

💜Paku esimestel kuudel rohkelt (turvalisi!) kontaktuinakuid, et pakkuda rohkelt nahk-naha kontakti. NB! See ei tähendab, et kõik uinakud peaksid olema lapsevanema süles! Endiselt võib harjutada 1-2 uinakut päevas oma voodisse.

💜Pööra eriliselt palju tähelepanu turvalisele unele! Enneagsetel beebidel on kõrgem imiku äkksurma sündroomi risk.

Praktikas näeme, et sageli on enneagsete ja ajaliselt sündinud laste unemured üsna sarnased. Mõned uuringud on leidnud, et enneaegsetel võib väikelapse eas suurema tõenäosusega esineda meditsiinilisi uneprobleeme, kusjuures käitumuslikke uneprobleeme aga pigem vähem.

Kui Sinu peres on kasvamas enneagne laps, milliste unemuredega olete siiani silmitsi seisnud?

#enneaegsedlapsed #beebiuni #enneaegnesünd #lapseuni #uni #vastsündinud

MIKS MU LAPS ÖÖSEL NII SAGELI ÄRKAB? 🔗Uneass

MIKS MU LAPS ÖÖSEL NII SAGELI ÄRKAB?
🔗Uneassotsiatsioonid - keegi meist ei maga tegelikult ööläbi, vaid me kõik läbime öö jooksul korduvalt kergema ja sügavama une faase vaheldumisi REM unega. Me ei pane seda aga tähele, sest me ei ole vaja abi järgmisesse unetsüklisse üle minekuks. Küll aga vajavad paljud beebid ja väikelapsed seda abi, sest nad ei ole harjunud ise uinuma. Lapsed, kes uinuvad abiga (rinnal, lutiga, süles kiigutades) virguvad unetsüklite vahel ja vajavad uuesti abi, et edasi magada.

🥱Üleväsimus - üks sagedasemaid sagedaste öiste ärkamiste põhjuseid on üleväsimus, mis koos uneassotsiatsioonidega võib tähendada, et halvimal juhul virgub Su laps iga 45-60minuti takka kogu öö vältel. Aga ka nende laste puhul, kes üldiselt magavad hästi, soodustab üleväsimus lisaärkamisi öösel (rääkimata varahommikusest virgumisest).

👶🏼 Arenguline hüpe - ärkamised võivad alata juba enne, kui näed uue oskuse avaldumist, kuid hiljemalt nädala jooksul peaksid nägema last mingit uut oskust harjutamas, olgu selleks siis keeramine, käpuli või istuli ajamine, püsti tõusmine või esimesed sammud. Arenguhüppele on pigem omane üks pikk ärkvelolek keset ööd kui sagedased ärkamised öö jooksul.

🦷 Hammaste tulek - hambumisega seotud ärkamised ei tohiks kesta rohkem kui 3-5 päeva ning sealjuures peaks olema suus tunda paistes, punetav ige.

🤒 Algav haigus - öised ärkamised võivad ilmnevad juba paar päeva enne haigussümptomite avaldumist. Kui aga paari päeva jooksul laps ei haigestu, on põhjus milleski muus.

🍽 Reaktsioon uuele toidule - kui lapsel on järsku uinumisel raskusi ja ärkab öösel nuttes ning su laps saab juba lisatoitu, vaata üle, mida ta eelmisel päeval sõi. Vahel võib niiviisi avalduda tundlikkus mõne toiduaine suhtes.

⭐️ Une regressioon - 4, 9, 12, 18 ja 24-kuu paiku esineb paljudel lastel arenguline une regressioon. Kusjuures 4 kuu uneregressioon tähistab suurt arenguhüpet unes ja toob sageli välja hoopis uneassotsiatsioonidega soetud uneprobleemid. Uneregressioonist tingitud probleemid peaksid lahenema 2-3 nädala jooksul, aga vahel kujunevad sel ajal välja uued (või tulevad tagasi vanad) uneseosed ja siis tuleb nendega regressiooni möödudes uuesti tegeleda.

Vastsündinul puudub tihtipeale kindel unerütm (s

Vastsündinul puudub tihtipeale kindel unerütm (see kujuneb välja esimeste elukuude jooksul) ning seepärast võivad päevad olla üsna kaootilised ja tundub, et raske on üldse mingit seaduspära tekitada. Küll aga olen praktikas näinud, et sageli tekib isegi pisibeebidel teiseks-kolmandaks elukuuks enam-vähem kindel hommikune ärkamise aeg.

Kuidas pärast kella keeramist lapse unerütmi kohandada?

⭐️Kohanda enda unerütmi, eriti kui oled imetav ema. Rinnapiimas sisalduvad hormoonid aitavad kujundada beebi unerütmi ja need on omakorda seotud Sinu tsirkadiaanrütmiga. Seega, kui Sinu keha kohaneb uue kellaajaga, aitab see ka beebil ennast uude rütmi seada.

⭐️Kui hetkel ärkab Sinu beebi väga vara, proovi nihutada kõiki SÖÖTMISI, ka öiseid 5-10 minutit. Nt beebi ärkab kell 6 ja selle asemel, et kohe talle süüa anda, toimetage 5-10 minutit hämaras toas ja paku siis süüa (eeldusel, et tita on rahulik). Öösel proovi titat 5-10 minutit süles rahulikuna hoida, enne kui süüa pakud (kui ta just suure nutuga ei ärka ja kohest toitmist ei vaja).

⭐️Proovi kõiki ärkvelolekuid pikendada 5 minutit. Kuna vastsündinueas on üleväsimus kiire tekkima, siis jälgi kindlasti sealjuures ka beebi signaale, aga kui ta on rahulik, saad sellisel viisil päeva peale lisa 15-20 minutit, mille võrra graafik veidi hilisemaks nihkub. Oleneb lapsest, aga reeglina on lihtsam venitada päeva esimese poole ärkvelolekuid.

⭐️Pööra tähelepanu pikematele uinakutele. See võib tähendada, et lubad beebil 1-2 uinakut päeval pikemalt magada või pikendad ühe uinaku asemel kahte uinakut. Sealjuures võiks siiski jälgida, et ükski uinak ei oleks üle 2,5h pikk.

Ja loomulikult aitab igasuguseid muutusi toetada see, kui oled teadlik oma beebi eakohastest vajadustest nii une kui ärkveloleku suhtes, lood talle und toetava keskkonna ja tead, kuidas pikemaid unesid ja kiiremat uinumist abistada. Sellest kõigest räägime vastsündinu une seminaril (saadaval veebiloenguna) põhjalikult!

JÄLGI MEID INSTAGRAMIS

Privaatsuspoliitika
Müügitingimused
Kontakt

Kasutades meie veebilehte, nõustud küpsiste kasutamisega ja isikuandmete töötlemise tingimustega nagu on kirjeldatud meie Privaatsuspoliitikas. Küpsiste sätted NÕUSTUN

Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.

Necessary

Always Enabled

Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.

Non-necessary

Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.

SAVE & ACCEPT