Beebi&Väikelaps

Individuaalne unenõustamine lastele vanuses 4-24 kuud

Beebi&Väikelaps

Individuaalne unenõustamine lastele vanuses 4-24 kuud

Mul ei ole piisavalt häid sõnu, et seda õnne kirjeldada. Tahaks tervele maailmale kuulutada, kelle lapsed ei maga, et võtke Unehaldjaga ühendust. Nii, nii tänulik!

Marleen, 7-kuuse tüdruku tänulik emme

Nagu nimigi ütleb, Hanna ongi tõeline unehaldjas. Hanna abiga saime seljatatud poolteist aastat kestnud unetud ööd kõigest mõne päevaga.

Katrin, 17-kuuse tüdruku puhanud emme

Unehaldjatelt saime väga põhjaliku uneplaani, koos eakohase päevakava, rahustamistehnikate ja muu sinna juurde kuuluvaga. Nüüdseks, kuu aega hiljem, magavad mõlemad lapsed vähemalt 12h ööund ja 2-2,5h lõunaund oma voodites.

Merilin, 10-kuuste vahvate kaksiku ema

Imeline Unehaldjas Hanna tuli minu ellu just siis, kui vajasin teda kõige enam.Mul on kodus väljapuhanud ning rõõmus laps ja ka minu enda uni on nüüd hoopis midagi muud kui see oli enne.

Merlin, 1,5-aastase põnni puhanud emme

Minu 10 kuune preili ärkas öösiti viimastel nädalatel iga tunni takka või veel tihedamalt. Nüüd magab 12-13 tundi järjest ilma ärkamata ja meil juba esimesest unekooli õhtust nii.

Eleri, 10-kuus preili rahulolev emme

Kas Su laps…

N

ärkab öösiti sageli?

N

teeb ainult lühikesi uinakuid (<60min)?

N

ärkab hommikuti väga vara?

N

uinub suurte raskustega või ainult Sinu abiga?

N

magab iga päev erineval ajal?

Isegi super-emmed vajavad und!

Alustame kõige tähtsamast – Sa oled super emme oma lapsele!

Isegi, kui see Sulle hetkel nii ei tundu. Isegi, kui laps magab halvasti (või lausa kohutavalt) ja Sa mõtled, et mida Sa küll valesti oled teinud?! Sa oled suurepärane ema, selles pole kahtlustki.

Kuidas me seda teame, kui pole Sinuga kohtunudki?

Sest Sa oled siin ja otsid abi. Sa tead, et midagi peab muutuma, isegi kui Sa pole kindel, mis see täpselt olema peaks.

Ei, Sa ei pea ootama, et küllap lapse uni paraneb iseenesest (enamasti seda ei juhtu) või kartma hukkamõistu, sest otsid abi ja ei saa ise hakkama (kes meist ei vajaks vahel tuge ja julgustust?)!

Lapse kasvatamine on niigi keeruline! Sa ei pea kõikide väljakutsetega üksi (ega kahekesi) hakkama saama.

Hea uni on ääretult oluline mitte ainult Sulle, vaid ka Sinu lapsele. Ning enamus unemuresid ei ole “lihtsalt üks mööduv faas”.

Täisväärtuslik uni…

tugevdab lapse immuunsüsteemi

vähendab stressi (nii Sinul, lapsel, kui teie peres tervikuna)

suurendab lapse keskendumis – ja õppimisvõimet (nii praegu kui ka hiljem koolis)

aitab ennetada hilisemat ülekaalu ja hüperaktiivsust

aitab lapsel oma emotsioone reguleerida

aitab kogu perel paremini toimida ja koosoldud aega rohkem nautida

leevendab efektiivselt sünnitusjärgse depressiooni sümptomeid

Rahuliku Une Raamistik

Me vaatleme und holistiliselt ja paneme kõik unepusle tükid üheks tervikpildiks kokku. Anname Sulle enesekindluse, mida vajad, et muutusi ellu viia, vältides sealjuures pisaraid nii palju kui võimalik.

 

bioloogia

(MIKS)
Enamus uneprobleeme tekib siis, kui lapse arenguline unevajadus ei vasta tema igapäevastele uneharjumustele. Teadmised une bioloogiast aitavad mõista probleemide tagamaid, püstitada realistlikke eesmärke, optimeerida unekeskkonda ning luua und toetav päevaplaan.

arengufaasid

(MIS)

Me peame silmas lapse arengufaase, et leida kõige paremini toimivad lahendused ning mõista, kuidas lapse hetkeline areng võib tema und mõjutada. See aitab meil ka hinnata tema une – ja toitainevajadusi ning luua turvaline unekeskkond. 

kiindumus

(KES)

Mõistes Sinu ja lapse vahelise kiindumussuhte omadusi aitab meil leida uneprobleemidele lahendused, mis sobivad Sinu kasvatusstiiliga ning tagab, et toetame Sind kogu protsessi vältel Sulle sobivate võtetega.

keskkond

(KUS)

Me aitame optimeerida lapse unekeskkonda, et viia see kooskõlla tema arenguliste vajadusega. See tähendab, et tal on kergem uinuda ja seega lihtsam temale eakohast päevaplaani järgida. 

rütm

(MILLAL)
Eakohane päevaplaan, mis juhindub lapse bioloogilistest vajadustest tagab, et tema une- ja toitumisvajadused on rahuldatud. Kindel päevaplaan soodustab paremat ööund, pikemaid päevaseid uinakuid, lapse arengut ja kasvu ning tähendab, et laps on üleüldiselt rõõmsameelsem ja õnnelikum.

assotsiatsioonid

(KUIDAS)
Vastavalt Sinu kasvatusstiilile varustame Sind võtete ja vahenditega, mille abil lapse üleliigseid või ebasoodsaid uneharjumusi püsivalt ning hoolivalt muuta. Kuidas ja millal me neid muutuseid läbi viime oleneb lapse arengufaasist. Kõik muudatused on toetatud eakohase päevaplaani ja unekeskkonna poolt.

Bioloogia

(MIKS)
Enamus uneprobleeme tekib siis, kui lapse arenguline unevajadus ei vasta tema igapäevastele uneharjumustele. Teadmised une bioloogiast aitavad mõista probleemide tagamaid, püstitada realistlikke eesmärke, optimeerida unekeskkonda ning luua und toetav päevaplaan.

Arengufaasid

(MIS)
Me peame silmas lapse arengufaase, et leida kõige paremini toimivad lahendused ning mõista, kuidas lapse hetkeline areng võib tema und mõjutada. See aitab meil ka hinnata tema une – ja toitainevajadusi ning luua turvaline unekeskkond. 

kiindumus

(KES)

Mõistes Sinu ja lapse vahelise kiindumussuhte omadusi aitab meil leida uneprobleemidele lahendused, mis sobivad Sinu kasvatusstiiliga ning tagab, et toetame Sind kogu protsessi vältel Sulle sobivate võtetega.


Keskkond

(KUS)
Me aitame optimeerida lapse unekeskkonda, et viia see kooskõlla tema arenguliste vajadusega. See tähendab, et tal on kergem uinuda ja seega lihtsam temale eakohast päevaplaani järgida. 

Rütm

(MILLAL)
Eakohane päevaplaan, mis juhindub lapse bioloogilistest vajadustest tagab, et tema une- ja toitumisvajadused on rahuldatud. Kindel päevaplaan soodustab paremat ööund, pikemaid päevaseid uinakuid, lapse arengut ja kasvu ning tähendab, et laps on üleüldiselt rõõmsameelsem ja õnnelikum.

Assotsiatsioonid

(KUIDAS)
Vastavalt Sinu kasvatusstiilile varustame Sind võtete ja vahenditega, mille abil lapse üleliigseid või ebasoodsaid uneharjumusi püsivalt ning hoolivalt muuta. Kuidas ja millal me neid muutuseid läbi viime oleneb lapse arengufaasist. Kõik muudatused on toetatud eakohase päevaplaani ja unekeskkonna poolt.

Tubli Tuduja

VEEBIPÕHINE NÕUSTAMISPAKETT

Konsulteeri asjatundjaga, selle asemel, et tundide viisi internetis vastukäivat infot läbi sõeluda või 15 erinevat nippi proovida (millest lõpuks ükski ei toimi!)

Aitame Sul mõista oma lapse unevajadusi, et tagada lapsele uni, mida ta vajab.

Anname Sulle selged ja praktilised juhised, kuidas muutusi ellu viia nii, et pisaraid oleks võimalikult vähe

Õpi nägema oma lapse und tervikuna, et leida lahendus, mis sobib just Sinu perele

Sisaldab:

N

Unekonsultatsioon

45-60-minutiline veebikonsultatsioon videokõne teel

N

Individuaalne uneplaan

20+ leheküljeline PDF, mis on koostatud Sinu lapse ja pere vajadusi arvestades

N

Tugiteenus

14 päeva igapäevast tuge päevalogi/emaili/WhatsApp`i/Messengeri kaudu

N

Järeltoe kõne

20-30-minutiline lisakõne 2 nädala jooksul pärast toeperioodi lõppu 

210,00

NB! Hetkel saab unenõustamise paketiga nõustamist alustada 1-2 nädala jooksul.

Kui peres vajab parandamist kahe või enama lapse uni, vali teistele lastele lisaks õe/venna nõustamispakett soodushinnaga.

Korduma Kippuvad Küsimused

Kas pean lapsele unekooli tegema?

Mitte ilmtingimata. Unehaldjas ei ole keskendunud üksnes magamajäämist puudutavate küsimustega. Me vaatleme und terviklikult kasutades Rahuliku Une Raamistikku ning paneme kõik unepusle tükid kokku suureks tervikpildiks. Anname Sulle enesekindluse, mida muutuste elluviimiseks vajad, vältides sealjuures pisaraid nii palju, kui võimalik.

Siiski võib ette tulla, et üks osa sellest protsessist on õpetada lapsele uusi oskusi enda rahustamiseks, et jagu saada head und pärssivatest uneassotsiatsioonidest. Vaatamata sellele, et “unekool” saab pidevalt negatiivset kajastust, koolitame me kõik oma lapsi iga kord, kui neid magama paneme – isegi, kui me sellest teadlikud ei ole. See, kuidas Sa last magama paned, õpetab talle, mida oma uneajalt eeldada. Seega võib öelda, et me aitame vanematel oma lapsi “ümber koolitada” – vahetada käitumismustrid, mis lapse und ei soodusta, paremate vastu välja.

*Me ei propageeri “tühjaks nutmise” võtteid, kus vanemad lapse üksinda nutma jätavad. Olemas on mitmeid leebemaid ja toetavamaid meetodeid.

Kas mu laps nutab selle protsessi jooksul?

Igasuguste harjumuste muutmine (ka täiskasvanute puhul) kutsub esile frustratsiooni. Ning ainuke viis, kuidas beebid oskavad oma rahulolematust väljendada, on nutmine. Kuigi teatav nutmine on unekooli jooksul oodatav, aitame Sul beebi signaale lugeda ja julgustame Sind teda nendest suurtest emotsioonidest toetavalt, mõistvalt ja armastavalt läbi juhtida.
Kuna vaatleme kõiki und mõjutavaid aspekte esmalt Rahuliku Une Raamistiku läbi, saame pisaraid vältida nii palju, kui vähegi võimalik.

Kas ma pean beebi une parandamiseks imetamisest loobuma?

Ei! Lapse une parandamiseks ei pea Sa imetamist lõpetama (isegi mitte öist)! Meie väljapakutud eakohased päevaplaanid soovitavad regulaarseid söötmiskordi, kuna see tagab, et beebi saab päeva jooksul piisavas koguses toitaineid ja kaloreid nii tahkest toidust (kui see on eakohane) ja piimast. See soodustab pikemat ööund. Kuid võid olla rahulik – pikaajaline imetamine ning korralik ööuni on samaaegselt saavutatavad!

Kas ma saan endiselt beebiga koos magada?

AAP (Ameerika Lastearstide Ühing) soovitab lapsega ühes ruumis, kuid eraldi pinnal magada, kuni beebi on vähemalt 6 kuud vana ning võimalusel terve beebi esimese eluaasta. Samas on uuringud näidanud, et toa jagamine beebiga peale 6.elukuud võib mõjuda halvasti beebi unekvaliteedile. Meie soovitus on jagada beebiga tuba esimesed 6 kuud ning siis igakuiselt (kuni beebi aastaseks saamiseni) uuesti olukorda hinnata.

Meie kogemus sadade perekondadega näitab, et vanemate kohalolu võib beebi und peale 6.elukuud segama hakata, mistõttu soovitame mõnikord beebi selles vanuses eraldi tuppa magama panna. Siiski oleneb palju siinkohal lapse temperamendist – ka ühe pere lapsed vajavad sageli erinevaid lähenemisviise. Mõned beebid magavad magusat und just vanemaga koos magades, teisi häirib kellegi kohalolu ning nad vajavad rohkem omaette olemist. Kus laps magab on igal juhul Sinu otsus – meie eesmärk on läbi unekooli lapse uni võimalikult sügavaks ja kvaliteetseks muuta. Ükskõik, kus ta ka ei maga.

*Olenemata, kus laps magab – koos vanemaga, samas ruumis või eraldi toas –  järgi alati turvalise une juhiseid.

Kas lapsekandmine on endiselt lubatud?

Jah, Sa võid endiselt beebit kandelinas või -kotis kanda. Beebi kandmine soodustab teievahelist emotsionaalset sidet, keele ja motoorika arengut ning tagab üldiselt, et beebi on rahulikum ja rõõmsam.
Alates 5.elukuust võib aga kandes magamine põhjustada lühikeste uinakute kommet. See omakorda võib viia unevaeguse, üleväsimuse ja sagedaste öiste ärkamisteni. Seetõttu soovitame keskpäevase pika uinaku teha kodus voodis, mitte kandelinas või -kotis.
Samas mõistame, kui oluline on paindlikkus ja võimalus olla lapsega liikuv. Eriti kui peres on rohkem kui üks laps. Olenevalt lapse vanusest võivad vajalikud olla lühikesed hommikused ja pärastlõunased uinakud. Neid uinakuid on sageli lihtsam õues teha ning lapse magama kandmine või ka kärutamine on siin ideaalseks variandiks.

Mis on Uneplaan?

Me teame, et paljude asjade samaaegne meelespidamine on keeruline. Eriti, kui energia tagavarad on magamatusest otsakorral. Samuti usume, et muutusi on lihtsam läbi viia, kui kõik on puust ja punaselt kirja pandud. Sellepärast saadame Sulle 72 tunni jooksul pärast konsultatsiooni Sinu lapse Uneplaani.

Ül2 20-leheküljelisest Uneplaanist leiad: 

  • Detailse ja personaalse ülevaate soovitatud muudatustest ning individuaalse tegevuskava, mida konsultatsioonis läbi arutasime.
  • Palju kasulikku infot, mis põhineb Rahuliku Une Raamistikul ning vastab lapse vanusele ja arengufaasile.

 

 

Kui kaua une paranemine aega võtab?

Kui töötad aktiivselt koos unenõustajaga ning järgid tema antud juhiseid, võid eeldada lapse une paranemist esimese 5-7 päevaga. Võid eeldada, et uute harjumuste kinnistumisel tuleb ette kõikumisi ja ajutisi tagasilangusi – mõnikord muutub lapse uni enne paranemist hoopis mõnevõrra kehvemaks. Olenevalt lapse uneprobleemidest, Sinu valitud lähenemisest ja lõplikust eesmärgist, võtab kogu protsess tavaliselt 10-30 päeva.

Milliseid tulemusi võin unenõustamiselt oodata?

See sõltub suuresti sellest, milleks laps bioloogiliselt võimeline on ning sellest, mis on Sinu täpne eesmärk. Näiteks on 4 kuu vanuse lapse puhul realistlik ootus 2-3 söötmist öö jooksul. Kuigi ta on võimeline järjest rohkem ennast iseseisvalt rahustama, vajab ta endiselt palju vanema abi ja toetust. Aastase lapse puhul aga on 11-12-tunnine ööuni reaalselt saavutatav. Siiski on unenõustajal oluline teada, mida Sina sellest protsessist ootad, et koostada uneplaan, mis sobib Sinu perekonna praeguse olukorraga. Võib-olla ärkab Sinu aastane laps praegu iga 2 tunni tagant, et süüa ning võib-olla on sinu praeguseks sooviks viia see 2 söötmiseni öö jooksul – ka see on reaalne eesmärk! Unehaldja unenõustajad on kõik avatud suhtumisega eksperdid, kelle jaoks on oluline juhendada lapsevanemaid viisil, mis neile vastuvõetav ja omane on.

Kas unenõustamine sobib ka kiindumusliku kasvatuse ehk attachment parenting järgimise korral?

Jah! Me usume, et tugev side lapse ja vanema vahel on une parandamisel väga oluline. Samuti ei usu me, et on olemas “üks ja ainus” õige kasvatusviis. Uuringud näitavad, et kõige olulisem tegur lapse ja vanema lähisuhtes on vanemlik osavõtlikkus ja püsivus. Seega ei ole meie jaoks vahet, kas magad lapsega samas toas või eraldi, imetad või toidad last pudelist – me töötame pühendunult selle nimel, et terve Sinu pere saaks paremini magada ning tagada, et samas oleksid täidetud Sinu lapse füüsilised ja emotsionaalsed vajadused.