Olen psühholoog, alla 6-aastastele lastele spetsialiseerunud unenõustaja ning kolme uudishimuliku ja isepäise tütre ema. Noore emana kogesin lugematuid unetuid öid, väsitavaid päevi ja pidevat võitlust parema une nimel. Alles pärast unenõustajaga töötamist mõistsin, et see ei pea olema vanemaks saamise lahutamatu osa ning nii sai alguse ka minu teekond unemaailmas.
Lapsi kasvatades tuleb ikka ette unevaeseid öid, kuid see ei tähenda, et peaksid elama pidevas unevaeguses. Kottis silmade ja joodud kohvitasside eest ei saa keegi medalit.
Lõpututele naljakatele meemidele vaatama ei ole magamatus naljaasi. See mõjub halvasti nii vanemate omavahelistele suhetele, Sinu emotsionaalsele heaolule kui ka Sinu lapsele endale. Uni ei ole luksuskaup, vaid igapäevane vajadus nagu tasakaalustatud toitumine või füüsiline tegevus.
Unehaldjas on loodud selleks, et julgustada ja toetada lapsevanemaid teel parema une poole, sest läbi selle aitame kaasa tugevamate peresuhete loomisele ning võimaldame Sul oma lapse esimesi eluaastaid täiel rinnal nautida.
Meie põhimõtted:
terviklik lähenemine
Me vaatleme und terviklikult läbi Rahuliku Une Raamistiku ning loome igale lapsele personaalse uneplaani, et hoida pisaraid minimaalsena ja tugevdada teievahelist emotsionaalset sidet.
pere-keskne protsess
Perekonnad on meie tegutsemise keskmes. Uuringud kinnitavad, et väljapuhanud peredes on paremad lähisuhted, tugevam emotsionaalse side pereliikmete vahel ning vähem igapäevapingeid, võrreldes peredega, kus unepuudus on pidevaks probleemiks. Keskendume lahendustele, mis arvestavad kõikide pereliikmete vajadustega.
terve lähenemine nutule
Mitte ükski ema ei soovi näha oma last nutmas. Kuigi unenõustamise protsessis tuleb ette ka pisaraid, aitame Sul mõista, mida Su laps Sulle öelda tahab, ning julgustame Sind toetama teda suurte emotsioonidega toimetulekul osavõtlikult – hoolivuse ja armastusega.
personaalne uneplaan
Ei ole olemas universaalset ja kõigile sobivat lahendust – mis toimib ühe lapse puhul, võib teises olukorras olla sobimatu. Me lähtume Sinu lapse uneplaani koostamisel tema arengust, unevajadustest ning temperamendist.
tugi ja julgustus
Me oleme pühendunud sellele, et toetada Sinu pere püüdlusi parema une poole. Isegi, kui oled hetkel segaduses, ebalev, või lausa lootust kaotamas, julgustame Sind, sest õigete võtete ja meie toetusega oled võimeline tegema muutusi, mida Su laps heaks uneks vajab.
teadus & kogemus
Meie lähenemine toetub teadusuuringutele, professionaalsele koolitusele ning pikale praktilisele kogemusele töös peredega. Meie eesmärk on olla kursis viimaste uurimustega, täiendada pidevalt oma teadmisi ja teha koostööd teiste tervishoiutöötajatega, et tagada Sinu perele parim võimalik teenus.
Meie põhimõtted:
Meie kollektiiv
Hanna Saar
Unehaldja tegevjuht, magistrikraadiga psühholoog, imikute ja väikelaste unenõustaja
Pärast seda, kui Hanna Rachael`i abiga oma tütarde uneprobleemid lahendas, sai temast pühendunud unenõustamise entusiast. Ta alustas 2018.aastal Unehaldja emaettevõttes tööd turundaja ja ärijuhina ning alustas 2019.aastal unenõustaja koolitust. Unealane väljaõpe ja psühholoogia magistrikraad tagataskus, aitab ta unepuuduses emmedel-issidel üle Eesti paremini magada.
Kerli Okas
Unenõustaja, doula ehk pere- ja sünnitoetaja, imetamisnõustaja, raseduskriisi nõustaja, magistrikraadiga võrdsustatud bakalaureus kasvatusteadustes.
Oma kolme pojaga koos kasvades ning paljude beebide ja väikelastega perede toetamisel on Kerli mõistnud, kui tähtis on, et emme-issi saaksid oma armsa beebi ja/või väikelapse kõrvalt hästi magada ning end öösel uueks päevaks välja puhata. Sellest tulenevalt tekkis huvi professionaalse unenõustamise vastu, et osata noori peresid veelgi tõhusamalt aidada. Kerli on läbinud Austraalia Institute of Sensitive Sleep unenõustaja koolitusprogrammi ning töötab nüüd Unehaldja juures ikka selleks, et Eesti noored pered oleksid puhanud, rõõmsamad ja õnnelikumad.
Meie kollektiiv
Hanna Saar
Unehaldja tegevjuht, magistrikraadiga psühholoog, imikute ja väikelaste unenõustaja.
Tutvu Hannaga
Pärast seda, kui Hanna Rachael`i abiga oma 2 tütre uneprobleemid lahendas, sai temast pühendunud unenõustamise entusiast. Ta alustas 2018.aastal Unehaldja emaettevõttes tööd turundaja ja ärijuhina ning alustas 2019.aastal unenõustaja koolitust. Unealane väljaõpe ja psühholoogia magistrikraad tagataskus, aitab ta unepuuduses emmedel-issidel üle Eesti paremini magada.
Kerli Okas
Unenõustaja, doula ehk pere- ja sünnitoetaja, imetamisnõustaja, raseduskriisi nõustaja, magistrikraadiga võrdsustatud bakalaureus kasvatusteadustes.
Tutvu Kerliga
Oma kolme pojaga koos kasvades ning paljude beebide ja väikelastega perede toetamisel on Kerli mõistnud, kui tähtis on, et emme-issi saaksid oma armsa beebi ja/või väikelapse kõrvalt hästi magada ning end öösel uueks päevaks välja puhata. Sellest tulenevalt tekkis huvi professionaalse unenõustamise vastu, et osata noori peresid veelgi tõhusamalt aidada. Kerli on läbinud Austraalia Institute of Sensitive Sleep unenõustaja koolitusprogrammi ning töötab nüüd Unehaldja juures ikka selleks, et Eesti noored pered oleksid puhanud, rõõmsamad ja õnnelikumad.
Rahuliku Une Raamistik
Me vaatleme und terviklikult ja teaduslikult. Anname Sulle enesekindluse, mida vajad, et muutusi ellu viia, vältides sealjuures pisaraid nii palju kui võimalik.
Bioloogia
(MIKS)
Enamus uneprobleeme tekib siis, kui lapse arenguline unevajadus ei vasta tema igapäevastele uneharjumustele. Teadmised une bioloogiast aitavad mõista probleemide tagamaid, püstitada realistlikke eesmärke, optimeerida unekeskkonda ning luua und toetav päevaplaan.
areng
(MIS)
Me peame silmas lapse arengufaase, et leida kõige paremini toimivad lahendused ning mõista, kuidas lapse hetkeline areng võib tema und mõjutada. See aitab meil ka hinnata tema une – ja toitainevajadusi ning luua turvaline unekeskkond.
Kiindumus
(KES)
Mõistes Sinu ja lapse vahelise kiindumussuhte omadusi aitab meil leida uneprobleemidele lahendused, mis sobivad Sinu kasvatusstiiliga ning tagab, et toetame Sind kogu protsessi vältel Sulle sobivate võtetega.
keskkond
(KUS)
Me aitame optimeerida lapse unekeskkonda, et viia see kooskõlla tema arenguliste vajadusega. See tähendab, et tal on kergem uinuda ja seega lihtsam temale eakohast päevaplaani järgida.
rütm
(MILLAL)
Eakohane päevaplaan, mis juhindub lapse bioloogilistest vajadustest, tagab, et tema une- ja toitumisvajadused on rahuldatud. Kindel päevaplaan soodustab paremat ööund, pikemaid päevaseid uinakuid, lapse arengut ja kasvu ning tähendab, et laps on üleüldiselt rõõmsameelsem ja õnnelikum.
assotsiatsioonid
(KUIDAS)
Vastavalt Sinu kasvatusstiilile varustame Sind võtete ja vahenditega, mille abil lapse üleliigseid või ebasoodsaid uneharjumusi püsivalt ning hoolivalt muuta. Kuidas ja millal me neid muutuseid läbi viime oleneb lapse arengufaasist. Kõik muudatused on toetatud eakohase päevaplaani ja unekeskkonna poolt.
Bioloogia
(MIKS)
Enamus uneprobleeme tekib siis, kui lapse arenguline unevajadus ei vasta tema igapäevastele uneharjumustele. Teadmised une bioloogiast aitavad mõista probleemide tagamaid, püstitada realistlikke eesmärke, optimeerida unekeskkonda ning luua und toetav päevaplaan.
Arengufaasid
(MIS)
Me peame silmas lapse arengufaase, et leida kõige paremini toimivad lahendused ning mõista, kuidas lapse hetkeline areng võib tema und mõjutada. See aitab meil ka hinnata tema une – ja toitainevajadusi ning luua turvaline unekeskkond.
Kiindumus
(KES)
Mõistes Sinu ja lapse vahelise kiindumussuhte omadusi aitab meil leida uneprobleemidele lahendused, mis sobivad Sinu kasvatusstiiliga ning tagab, et toetame Sind kogu protsessi vältel Sulle sobivate võtetega.
Keskkond
(KUS)
Me aitame optimeerida lapse unekeskkonda, et viia see kooskõlla tema arenguliste vajadusega. See tähendab, et tal on kergem uinuda ja seega lihtsam temale eakohast päevaplaani järgida.
Rütm
(MILLAL)
Eakohane päevaplaan, mis juhindub lapse bioloogilistest vajadustest tagab, et tema une- ja toitumisvajadused on rahuldatud. Kindel päevaplaan soodustab paremat ööund, pikemaid päevaseid uinakuid, lapse arengut ja kasvu ning tähendab, et laps on üleüldiselt rõõmsameelsem ja õnnelikum.
Assotsiatsioonid
(KUIDAS)
Vastavalt Sinu kasvatusstiilile varustame Sind võtete ja vahenditega, mille abil lapse üleliigseid või ebasoodsaid uneharjumusi püsivalt ning hoolivalt muuta. Kuidas ja millal me neid muutuseid läbi viime oleneb lapse arengufaasist. Kõik muudatused on toetatud eakohase päevaplaani ja unekeskkonna poolt.