Individuaalne unenõustamine

Kui töötad aktiivselt koos unenõustajaga ning järgid tema antud juhiseid, näed üldjuhul esimesi edusamme juba esimese 3 päeva jooksul, ning märgatavat lapse une paranemist esimese 5-7 päevaga. Võid eeldada, et uute harjumuste kinnistumisel tuleb ette kõikumisi ja ajutisi tagasilangusi – mõnikord muutub lapse uni enne paranemist hoopis mõnevõrra kehvemaks. Olenevalt lapse uneprobleemidest, Sinu valitud lähenemisest ja lõplikust eesmärgist, võtab kogu protsess tavaliselt 10-30 päeva.

Enamasti on üks vajalik osa nõustamisprotsessist õpetada lapsele uusi uinumisharjumusi, et jagu saada head und pärssivatest uneassotsiatsioonidest. 

Kui Sa tead, et pole hetkel valmis lapse uinumisviisi muutma, kartes rohkeid pisaraid, võib olla parem alustada Sinu lapse vanusele sobivast veebikursusest, mis aitab Sul paremini mõista oma lapse und ja kuidas seda toetada ning annab võimaluse liikuda täielikult omas tempos.

Beebi ja väikelapse une veebikursus

Mudilase une veebikursus

*Me ei propageeri “tühjaks nutmise” võtteid, kus vanemad lapse üksinda nutma jätavad. Olemas on mitmeid leebemaid ja toetavamaid meetodeid.

Arusaadavalt tekitab sõna “unekool” vanemates hirmu ja vastumeelsust, sest kogu internet on täis vastakaid arvamusi unekooli mõjude kohta.

Unekooli vastased nimetavad seda sageli nutukooliks, mille all peetakse enamasti silmas vanakooli meetodeid, mis sisaldasid lapse väga pikaks ajaks üksi nutma jätmist. Rapid extinction ehk pane laps voodisse ja mine tagasi alles hommikul, on iganenud ja ebavajalik ning me ei toeta selle kasutamist. Samuti ei kasuta me oma töös Ferberi meetodit.

Meie kasutatavad ja ka kursuses käsitletavad meetodid kategoriseeritakse leebe unekooli ehk gentle sleep training meetodite hulka. Tegemist on erinevate käitumuslike meetodite kogumiga, mis põhinevad käitumispsühholoogial ja mille eesmärk on järk-järgult vähendada vanema pakutavat abi ning jõuda iseseisva või iseseisvama uinumiseni. See tähendab, et kogu protsessi vältel on Sul võimalik oma last toetada ja lohutada ning temaga kontaktis olla. Samuti ei ole vajalik lapse üksi jätmine ükskõik kui pikaks perioodiks, kui see Sinus ebamugavust tekitab.

Inglise keeles kasutatakse seda tüüpi meetodite kohta ka termineid sleep learning või behavioral modification.

Igasuguste harjumuste muutmine (ka täiskasvanute puhul) võib tekitada stressi ja frustratsiooni. Ainuke viis, kuidas beebid ja väikelapsed oskavad oma rahulolematust väljendada, on läbi nutu. Kuigi nutt on ka leebe unekooli jooksul oodatav, teeme kõik endast oleneva, et vähendada pisaraid ning anda Sulle meetodid, mille abil oma last igal sammul toetada.

Ei! Lapse une parandamiseks ei pea Sa imetamist lõpetama! Meie väljapakutud eakohased päevakavad soovitavad regulaarseid söötmiskordi, kuna see tagab, et beebi saab päeva jooksul piisavas koguses toitaineid ja kaloreid nii tahkest toidust (kui see on eakohane) ja piimast. See soodustab pikemat ööund. Kuid võid olla rahulik – pikaajaline imetamine ning korralik ööuni on samaaegselt saavutatavad!

Samuti ei nõua me, et alla 10-kuune lapse saaks hakkama ühegi öise toitmiseta, vaid toetame lapse toitumisvajadusi lähtuvalt tema arengust ja vajadusest.

Me teame, et paljude asjade samaaegne meelespidamine on keeruline. Eriti, kui energia tagavarad on magamatusest otsakorral. Samuti usume, et muutusi on lihtsam läbi viia, kui kõik on puust ja punaselt kirja pandud. Sellepärast saadame Sulle 72 tunni jooksul pärast konsultatsiooni Sinu lapse Uneplaani.

Oma põhjalikust uneplaanist leiad: 

• Detailse ja personaalse ülevaate soovitatud muudatustest ning individuaalse tegevuskava, mida konsultatsioonis läbi arutasime.
• Palju kasulikku infot, mis põhineb Rahuliku Une Raamistikul ning vastab lapse vanusele ja arengufaasile.