{"id":11012,"date":"2022-04-08T14:18:32","date_gmt":"2022-04-08T14:18:32","guid":{"rendered":"https:\/\/unehaldjas.ee\/?p=11012"},"modified":"2023-07-20T07:46:31","modified_gmt":"2023-07-20T07:46:31","slug":"miks-mu-laps-ei-maga-5-pohjust","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/unehaldjas.ee\/ru\/miks-mu-laps-ei-maga-5-pohjust\/","title":{"rendered":"Miks mu laps ei maga? 5 peamist uneprobleemide p\u00f5hjust"},"content":{"rendered":"

\u201cMiks mu laps ometi ei maga?!\u201d<\/strong> – unen\u00f5ustajatena on see p\u00f5him\u00f5tteliselt l\u00fchi-kokkuv\u00f5te k\u00f5ikidest meie igap\u00e4evastest vestlustest lapsevanematega. Tavaliselt j\u00f5uavad pered meie jutule p\u00e4rast kuudepikkust unetust, kui oma m\u00f5istus enam ei v\u00f5ta ja olukord tundub tr\u00f6\u00f6stitu.<\/p>\n\n\n\n

Nad on proovinud k\u00f5ike vanaema taimeteedest aroomiteraapiani, t\u00f5mmanud beebi voodi lae alla kiikuma ja saatnud v\u00e4sinud issi alaliselt diivanile magama. Nad on oma kurnatuses proovinud k\u00f5ike, mida internetiotsing v\u00e4lja pakub, kuid endiselt ei kanna ponnistused vilja. See on seisukord, milles paljud vanemad meie poole p\u00f6\u00f6rduvad. Alaliselt \u00fclev\u00e4sinud, pettunud ja unetud. Sageli on vanemad veendunud, et nende uneprobleemidele ei olegi lahendust v\u00f5i et lapsel on meditsiinilises m\u00f5ttes midagi viga, et ta nii halvasti magab.<\/p>\n\n\n\n

\u00d5nneks on meil v\u00f5imalus koos vanematega nende probleemide sasipundar lahti harutada ja koos lahendused leida. Enamasti selgub, et neil ei ole \u00fchtegi \u201cennen\u00e4gematut\u201d uneprobleemi ega laps, kelle und \u201cei olegi v\u00f5imalik parandada\u201d. Pigem on tegemist \u00fchtede ja samade probleemidega, mis ilmutavad ennast perekonniti pisut erineval viisil.<\/p>\n\n\n\n

Kui murrad parasjagu pead selle \u00fcle, miks Sinu laps pingutustest hoolimata paremini ei maga, tea, et Sa ei ole \u00fcksi, ning eeldatavasti p\u00f5hjustavad Sinu unevaeseid \u00f6id need 5 k\u00f5ige levinumat kehva une p\u00f5hjust. <\/p>\n\n\n\n

5 k\u00f5ige levinumat p\u00f5hjust, miks lapsed halvasti magavad<\/h2>\n\n\n\n
\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

#1: \u00dclev\u00e4simus<\/h2>\n\n\n\n

\u00dclev\u00e4simus on k\u00f5ige levinum kehva une p\u00f5hjus beebide ja v\u00e4ikelaste seas. \u00dclev\u00e4simus tekib, kui laps ei maga \u00f6\u00f6p\u00e4evas piisavalt (sageli on siin p\u00f5hjuseks l\u00fchikeste uinakute komme v\u00f5i sagedased \u00f6ised \u00e4rkamised), v\u00f5i kui laps on uinakute vahel liiga kaua \u00fcleval.<\/p>\n\n\n\n

Liiga pikk \u00fclevalolek ja kehv unekvaliteet p\u00f5hjustab stressihormoonide (kortisool ja adrenaliin) t\u00f5usu kehas. Nende hormoonide \u00fclesanne on hoida meid \u00e4rkvel, mis t\u00e4hendab, et uinumine ja pikalt magamine muutub lapse jaoks \u00e4\u00e4retult keeruliseks. Seda nii p\u00e4evaste uinakute ajal kui ka \u00f6\u00f6sel.<\/p>\n\n\n\n

Parim viis \u00fclev\u00e4simuse ennetamiseks on kujundada lapsele stabiilne ja eakohane p\u00e4evar\u00fctm. Pea silmas, et laps magaks p\u00e4evasel ajal piisavalt ning et \u00f5htune magamamineku aeg oleks lapsele eakohane. Niiviisi hoiad \u00e4ra sagedased \u00f6ised \u00e4rkamised, l\u00fchikesed uinakud ja liiga varased hommikused \u00e4rkamised. Oma lapse p\u00e4evakava kujundamisel on abiks Puhanud P\u00f5nni P\u00e4evakavade veebikursus<\/a>, mis annab Sulle nii teadmised p\u00e4evakava koostamiseks, n\u00e4idisp\u00e4evakavad igale vanusele kui ka palju n\u00f5uandeid sagedasemate p\u00e4evakavaga seotud uneprobleemide lahendamiseks.<\/p>\n\n\n\n

#2: Oskamatus iseseisvalt uinuda<\/h2>\n\n\n\n

Sageli on oskamatus iseseisvalt uinuda seotud \u00fclev\u00e4simusega. Kui beebi ei suuda uinaku v\u00f5i uneaja alguses ise magama j\u00e4\u00e4da, vaid s\u00f5ltub sealjuures imetamisest, kiigutamisest, luti imemisest v\u00f5i millestki muust, siis ei suuda ta unets\u00fcklite vahetudes (kerge une faasis) ise uuesti magama j\u00e4\u00e4da, vaid vajab, et oleksid uuesti tema jaoks imetamise\/kiigutamise\/luti pakkumisega olemas, kusjuures p\u00e4evasel ajal ei pruugigi uuesti uinumine Sinu pingutustest hoolimata \u00f5nnestuda. \u00dcle 4-kuuste beebide unets\u00fcklid on regulaarsed ning kestavad p\u00e4eval u 45 minutit ja \u00f6\u00f6sel ~1-2 tundi.<\/p>\n\n\n\n

Vasts\u00fcndinud vajavad uinumiseks ja magamiseks v\u00e4ga palju v\u00e4list abi, sest nad ei suuda ennast iseseisvalt rahustada. V\u00f5ime iseseisvalt UINUDA on aga kaasas\u00fcndinud ja ka vasts\u00fcndinud on v\u00f5imelised ise magama j\u00e4\u00e4ma, kui tingimused seda soodustavad (seda \u00f5petame oma vasts\u00fcndinu une seminaril<\/a>). V\u00f5ime ennast ise rahustada areneb 5-6-kuuselt, mist\u00f5ttu soovitavad paljud eksperdid oodata unekooliga kuni lapse 6-kuuseks saamiseni. Siiski on olemas leebeid meetodeid, mis sobivad ka noorematele lastele iseseisva uinumise \u00f5petamiseks. Seep\u00e4rast saab meie juurde individuaaln\u00f5ustamisse<\/a> tulla juba 4-kuuse beebiga.<\/p>\n\n\n\n

#3: J\u00e4rjepidevuse ja rutiini puudumine <\/h2>\n\n\n\n

Beebid ja v\u00e4ikelapsed tunnevad ennast k\u00f5ige paremini ootusp\u00e4rases ja stabiilses rutiinis. Otse loomulikult ei t\u00e4henda see, et alates beebi esimeset p\u00e4evast on seina peal kindel graafik, mille j\u00e4rgi peab elama. Kuid see t\u00e4hendab, et lapse puhkeaeg ja uni on omaette prioriteediks ning lapsel on p\u00e4eva jooksul selleks piisavalt v\u00f5imalust. Me ei j\u00e4taks ju \u00fchte lapse s\u00f6\u00f6tmist vahele, sest me oleme kodust v\u00e4ljas – samamoodi ei tohiks vahele j\u00e4tta tema uinakuid.<\/p>\n\n\n\n

Parim n\u00f5uanne, mida siin saame anda, on regulaarse ja eakohase p\u00e4evaplaani<\/a> j\u00e4rgimine. Kui oled lapsega liikvel ja tema uinakud ei ole nii kosutavad kui tavaliselt, anna lapsele v\u00f5imalus j\u00e4rgmise uinaku ajal kauem magada, v\u00f5i nihuta \u00f5htust uneaega varasemaks, et p\u00e4evast unekadu kompenseerida. <\/p>\n\n\n\n

#4: Ootused unele ei ole lapsele j\u00f5ukohased<\/h2>\n\n\n\n

Paljudel vanematel puudub \u00fclevaade sellest, millised ootused lapse unele on talle parasjagu arenguliselt j\u00f5ukohased ning see v\u00f5ib p\u00f5hjustada \u00fcleliigset stressi. See on t\u00e4iesti arusaadav – oleks ju suurep\u00e4rane, kui beebi juba kolmekuuselt terve \u00f6\u00f6 s\u00f6\u00f6mata magaks (ja m\u00f5ni lapse t\u00f5epoolest suudab seda, kuid mitte k\u00f5ik)! Sellegipoolest peame arvestama lapse bioloogilise arenguga, selle asemel, et asjatult talle sobimatut r\u00fctmi peale suruda.<\/p>\n\n\n\n

Hoides oma une-alased ootused realistlikud, v\u00e4hendad tunduvalt unega seotud lisa-stressi, mis omakorda soodustab paremat und nii Sul kui Sinu lapsel! Kui soovid rohkem oma pisip\u00f5nni une kohta teada saada, vaata meie seminare \u041d\u043e\u0432\u043e\u0440\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439<\/a>, beebi<\/a> \u0438 v\u00e4ikelapse<\/a> une kohta.<\/p>\n\n\n\n

#5: Unekeskond on optimeerimata<\/h2>\n\n\n\n

See v\u00f5ib tunduda ebaoluline v\u00f5i pisike detail, kuid praktikas n\u00e4eme, et sobimatu unekeskkond on k\u00f5ige alahinnatum unemurede p\u00f5hjustaja! Unekeskkond (ehk tuba\/ruum, milles laps magab) on vundamendiks, millele ehitada lapse hea une harjumused. Ilma und soodustava keskkonnata ei saa laps ka korralikult v\u00e4lja magada. Kuigi lapsed (ja ka t\u00e4iskasvanud) on unekeskkonna suhtes erineva tundlikkusega, aitab keskkonna optimeerimine k\u00f5ikide laste puhul paremale unele kaasa.<\/p>\n\n\n\n

Soovitusi und soodustava keskkonna loomiseks <\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Nende \u00fcpriski lihtsate n\u00f5uannete abil saad lapse unekeskkonda v\u00e4ga olulisel m\u00e4\u00e4ral m\u00f5jutada:<\/p>\n\n\n\n